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솔직히 말하면, 저도 한동안 미라클 모닝을 성공한 사람들만의 이야기로 치부했습니다. 새벽 5시에 일어나 냉수 마찰을 하고 명상을 한다는 게 현실감이 없었거든요. 그런데 막상 5시 30분에 눈을 뜨고 짧게 명상과 독서를 해보니, 거창한 성과 이전에 하루가 조금 정리된다는 느낌이 먼저 왔습니다. 그 경험이 이 글을 쓰게 된 이유입니다. 1. 미라클모닝 기상 루틴, '뭘 하느냐'가 핵심이다미라클 모닝에 관한 오해 중 가장 흔한 것은 "무조건 일찍 일어나면 된다"는 생각입니다. 애플 CEO 팀 쿡은 새벽 3시 45분에 기상한다고 알려져 있는데, 이 사실이 퍼지면서 마치 새벽 4시대 기상이 성공의 조건처럼 여겨지기 시작했습니다. 제가 직접 해봤는데, 그건 완전히 잘못된 접근이었습니다.뇌과학적으로 보면, 기상 직..

카테고리 없음 2026. 5. 13. 22:22

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