알리미유

직장 생활을 오래 하다 보면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 합니다. “지금처럼만 살면 앞으로 달라지는 게 있을까?” 월급은 들어오지만 빠져나가는 돈도 많고, 하루가 끝나면 피곤함만 남습니다. 그래서 많은 사람들이 퇴근 후 공부를 결심하고, 부업을 시작해 보려 하고, 자기계발 영상을 찾아봅니다. 저 역시 마찬가지였습니다. 하지만 현실은 늘 비슷했습니다. 아침엔 “오늘은 꼭 공부해야지” 다짐하지만 10분만 더 자다가 허둥지둥 출근하고, 퇴근 후에는 소파에 앉아 휴대폰만 보다 하루를 끝냈습니다. 주말이 되면 “평일에 힘들었으니까 쉬어야지” 하면서 또 미루게 되더군요. 그런데 어느 순간 깨달았습니다. 문제는 의지가 아니라 ‘패턴’이었다는 걸 알게 되었습니다. 1. 성공하는 사람은 의지가 강한 게 아니라 루틴순서..

솔직히 말하면, 저도 한동안 미라클 모닝을 성공한 사람들만의 이야기로 치부했습니다. 새벽 5시에 일어나 냉수 마찰을 하고 명상을 한다는 게 현실감이 없었거든요. 그런데 막상 5시 30분에 눈을 뜨고 짧게 명상과 독서를 해보니, 거창한 성과 이전에 하루가 조금 정리된다는 느낌이 먼저 왔습니다. 그 경험이 이 글을 쓰게 된 이유입니다. 1. 미라클모닝 기상 루틴, '뭘 하느냐'가 핵심이다미라클 모닝에 관한 오해 중 가장 흔한 것은 "무조건 일찍 일어나면 된다"는 생각입니다. 애플 CEO 팀 쿡은 새벽 3시 45분에 기상한다고 알려져 있는데, 이 사실이 퍼지면서 마치 새벽 4시대 기상이 성공의 조건처럼 여겨지기 시작했습니다. 제가 직접 해봤는데, 그건 완전히 잘못된 접근이었습니다.뇌과학적으로 보면, 기상 직..